วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องออกกำลังกายก็ผอมลงได้
ไหนใครอยากหุ่นดีแต่ขึ้เกียจออกกำลังกายบ้างคะ แน่นอนว่าสาวๆ เกือบทุกคนบอกว่า ฉันน่ะสิ ฉันน่ะสิ กันเป็นแถว ในเมื่อขี้เกียจออกกกำลัแต่ก็หุ่นดีได้ด้วย 5 ทริคที่เรานำมาฝากในวันนี้ค่ะ รับรองว่ามันช่วยได้จริงๆ แค่ลองทำตามดู
รับแสงแดดยามเช้าลดความยากอาหาร
แค่ตื่นให้เช้าขึ้น แล้วพาตัวเองมาเจอแสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้า แสงแดดที่กระทบผิวเราอาจมีผลช่วยลดความอยากอาหารไปได้ทั้งวันเลย
ลดอุณหภูมิในร่างกาย
ไม่ว่าจะปรับอุณหภูมิแอร์ให้เย็นลง หรืออาบน้ำเย็นสัก 5-10 นาที เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายลดระดับลงเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึมให้ทำงานหนักขึ้น เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายอยู่ในจุดที่สมดุลนั่นเอง
กินแอปเปิ้ลวันละลูก
มีงานวิจัยที่เผยว่า คนที่กินแอปเปิลวันละ 1 ลูกเป็นอย่างต่ำ มีแนวโน้มลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ไม่กินผลไม้เลยในแต่ละวัน
พักผ่อนเพียงพอช่วยลดแคลอรี่
นอนหลับให้ได้ 7 ชั่วโมงต่อวัน เพราะหากนอนน้อยกว่านั้น คุณมีสิทธิ์จะกินมากขึ้นกว่าเดิมถึง 500 กิโลแคลอรีโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ
หาสัตว์เลี้ยงช่วยลดน้ำหนัก
ไม่ว่าจะเป็นเจ้าของน้องหมา หรือทาสแมว สัตว์เลี้ยงสี่ขาเหล่านี้ก็ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ เพราะพวกมันจะชวนคุณเล่น ร่างกายก็ได้ขยับ ที่สำคัญสัตว์เลี้ยงก็มีส่วนช่วยลดความเครียด หนึ่งในสาเหตุลึก ๆ ที่อาจทำให้อ้วนขึ้นด้วยจ้า
สำหรับใครที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่อยากคุมอาหาร ก็ลองทำตาม 5 วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ เหล่านี้ดูนะคะ ถ้าเราเคร่งครัด ทำให้ได้ตามนี้ อย่างน้อยน้ำหนักก็ต้องลงบ้างอย่างแน่นอน
เรียบเรียงโดย ShockingPink
