หุ่นสวยไม่ง้ออุปกรณ์ เพิ่มหุ่นสวยออกกำลังกายได้ที่บ้าน


สยบหุ่นหมูไม่ง้ออุปกรณ์ เพิ่มหุ่นสวยออกกำลังกายได้ที่บ้าน

การออกกำลังกายโดยวิ่งอยู่กับที่ดูจะง่ายที่สุดโดยไม่ต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์ใด ๆ แต่แนะนำให้ใส่รองเท้าวิ่งเพื่อไม่ให้ข้อเท้าได้รับบาดเจ็บ สำหรับการเผาผลาญแคลอรี่ก็ขึ้นอยู่กับเวลาที่วิ่งกับน้ำหนักตัวด้วย สำหรับสาว ๆ ที่น้ำหนักตัวน้อยกว่า อาจเผาผลาญไม่ได้มากเท่าคนที่ตัวใหญ่กว่าในเวลาพอ ๆ กัน แล้วถ้าใครอยากหุ่นเด้ง หน้าท้องเรียบ ทำตามตารางนี้เลยจ้า




(Visited 50 times, 1 visits today)