อาหารลดความเครียด ผ่อนคลายความเหนื่อยล้า


อาหารลดความเครียด ผ่อนคลายความเหนื่อยล้า

วันๆ ทำแต่งานก็เชือได้ว่าสาวๆ Beauty in Thai คงจะต้องเครียดและอ่อนล้าจากการทำงานอย่างแน่นอน ดังั้นวันนี้เราจะรวบรวมอาหารที่จะให้สาวๆ ของเรานั้นหายเครียดและผ่อนคลายในเรื่องต่างๆ ได้ ไม่ใช่แค่เรื่องงานเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าจะเจอปัญหาการเรียน ชีวิต ความรัก เพียงแค่หาอาหารที่เรานำมาฝากมาทาน ก็จะช่วยให้คุณสาวๆ ของเราผ่อนคลายได้ค่ะ

1.กล้วยหอม อุดมไปด้วยโพแทสเซียม และเกลือแร่ต่างๆ ที่ช่วยลดความตึงเครียดได้ค่ะ

2.บร็อคโคลี่ มีวิตามินบี 1 กรดโฟลิก ที่จะช่วยเสริมการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเองตามธรรมชาติค่ะ

3.อะโวคาโด เป็นอาหารทีมีวิตามินบีสูงมาก ซึ่งช่วยลดระดับความเครียดได้ดี

4.ส้ม วิตามินซีที่มีมากในผลส้ม จะช่วยลดความเครียดและช่วยเพิ่มการทำงานของระบบคุ้มกันในร่างกายให้ดียิ่งขึ้นด้วย


5.ดาร์คช็อกโกแลต สารคาเฟอีนที่อยู่ในช็อกโกแลตจะช่วยให้เรามีความสุขเวลาที่ได้กินและนอกจากนั้นยังเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินอีกด้วย

เรียบเรียงโดย ShockingPink




(Visited 58 times, 1 visits today)