เหนียงหายแน่ ด้วย 4 ท่าลดเหนียง หน้าเรียว ไร้ริ้วรอย


เหนียงหายแน่ ด้วย 4 ท่าลดเหนียง หน้าเรียว ไร้ริ้วรอย

ไหนใครมีเหนียงบ้าง วันนี้เพจขอเราหาวิธีออกกำลังกายหน้ากำจัดเหนียงมาฝากสาวๆ กันถึง 4 ท่าด้วยกันจ้า ใครอยากหน้าเรียว ไร้ริ้วรอย ไปทำตามกันเลยจ้า

ท่าที่ 1

1. วางมือบนหน้าผากแล้วค่อย ๆ ออกแรงดันที่หน้าผากโดยที่คอยังตั้งตรง จนรู้สึกได้ว่ากำลังเกร็งกล้ามเนื้อคอ
2. ค้างท่านี้ไว้ 10 วินาที แล้วคลายท่า
3. ประสานมือที่ด้านหลังของศีรษะและออกแรงดันเช่นเดียวกับตอนแรก โดยให้คอเกร็งตึง
4. ค้างไว้ 10 วินาที แล้วคลายท่า

ท่าที่ 2

1. นั่งหลังตรง เงยหน้าจนสุด โดยให้คางชี้ไปด้านหน้า ไม่อ้าปาก
2. ออกแรงเคี้ยวฟันโดยห้ามเปิดปากออก
3. ทำซ้ำ 20 ครั้ง

ท่าที่ 3

1. นั่งหลังตรง เงยหน้าจนสุดจนคอรู้สึกตึง
2. ทำปากจู๋แล้วค้างท่าไว้สักครู่ แล้วคลายท่า
3. ทำซ้ำ 2 เซต เซตละ 20 ครั้ง

ท่าที่ 4

1. นอนลงบนที่นอนสูงจากพื้นเล็กน้อย โดยนอนให้ไหล่อยู่ที่ขอบเตียง
2. เงยคอลงไปที่พื้นช้า ๆ แล้วเกร็งคอตึง
3. ค่อย ๆ ยกคอขึ้นโดยห้ามใช้มือหรืออวัยวะอื่น ๆ ช่วย เกร็งคอไว้สักครู่แล้วค่อย ๆ ผ่อนท่าลง
4. ทำซ้ำ 5 ครั้ง และควรหยุดทันทีหากรู้สึกปวดคอหรือหายใจไม่ออก

 

เห็นไหมล่ะว่าวิธีลดเหนียงใต้คางด้วยตนเองไม่ได้ยากอะไรเลย แถมไม่ต้องเจ็บตัวด้วย แม้ว่าอาจจะเห็นผลช้ากว่าการผ่าตัดศัลยกรรมก็เถอะ อย่างน้อยเราก็มั่นใจได้ว่าถ้าทำเป็นประจำแล้วจะไม่มีทางที่เหนียงจะกลับมาเซย์ไฮอีกแน่นอน รู้แบบนี้แล้วจะมัวรอช้าอยู่ไย อยากสวยก็รีบทำกันเลยดีกว่าค่ะ

เรียบเรียงโดย ShockingPink




(Visited 77 times, 1 visits today)