5 กฎเหล็ก หุ่นดีได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนนิสัย รับรองผอมชัวร์
ในเมื่ออยากเป็นผู้หญิงหุ่นเป๊ะก็ต้องอดทนนะจ้ะสาวๆ เอาล่ะค่า วันนี้เราจะมารวมพลังตั้งจิตอธิฐาน เอ้ยยย ไม่ใช่แบบนั้น ขอแค่ตั้งเป้าหมายแล้วตั้งใจทำก็พอจ้า ไหนสาวๆลองเช็คดูซิว่าตอนนี้ใครอยู่ในสภาวะพุงนำนมแล้วบ้าง ไม่ต้องอายค่ะไม่ต้องอาย ถือเป็นประสบการณ์ชีวิต แล้วต่อไปนี้เรามาลุยลดพุง ลดน้ำหนักกันแบบเต็มตัว ซึ่งเรามี 5 กฎเหล็กแบบง๊ายง่ายมาให้สาวๆได้ทำกัน ใครทำได้ก็รับรองไปเลย หุ่นดี + หนุ่มคู่ใจ เอ๊ะ จะจริงหรือเปล่าน๊า ยังไงก็ลองทำกันดูค่า
1.เปลี่ยนจากการดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ แล้วหันมาดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำหรือจิบบ้ำบ่อยๆ วันละ 1.5-2 ลิตรต่อวัน เพราะการดื่มน้ำจะช่วยลดความอยากอาหาร
2.เปลี่ยนจากขช้าวขาวเป็นข้าวกล้องแทน เพราะในข้าวกล้องมีเส้นใยอาหารที่สูงกว่าข้าวขาว แถมช่วยในการเผาผลาญและทำให้เราอิ่มนานขึ้นด้วย
3.กินพริกไทยดำ เพียงเรานำพริกไทยดำป่นมาผสมอาหารก็จะช่วยให้ลดการสะลมของเซลล์ไขมันและช่วยให้การเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
4.เคี้ยวอาหารให้นานขึ้น เพราะการเคี้ยวอาหารให้นานขึ้นนั้นจะช่วยให้เราอิ่มเร็วและอิ่มนานขึ้นด้วยจ้า แถมยังช่วยให้กระเพาะของเราไม่ทำงานหนักเกินไปอีกด้วยจ้า
5.เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ เพราะการเดินจะช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี ไขมันจะได้ไม่ไปสะสมต้นขา ต้นแขน หน้าท้องของเราไงละจ้ะ
เรียบเรียงโดย ShockingPink
