สุดยอดอาหารบำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณให้สดใสไม่แก่


สุดยอดอาหารบำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณให้สดใสไม่แก่

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอถือได้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ และร่างกายของเราต้องการการบำรุงจากสารอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะสมองที่ต้องทำงานหนักมาตลอดวัน ผิวพรรณที่จะต้องเผชิญมลภาวะ วันนี้เราจึงมีอาหารที่มีประโยชน์มาฝากกันค่ะ

1.ปลา ยิ่งปลาทะเลน้ำลึกที่อุดมไปด้วย โอเมก้า3 บำรุงสมอง บำรุงเส้นประสาทให้แข็งแรง กระฉับกระเฉง

2.ไข่ มีโคลีน ช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง มีโปรตีนช่วยซ่อมแซมผิวพรรณ

3.ถั่ว เต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและวิตามินบี1 ที่มีส่วนช่วยในการสร้างเชลล์ประสาทให้แข็งแรง ส่งเสริมความทรงจำ

4.เบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นกระบวนการทางความคิด ช่วยระบบหมุนเวียนเลือดไปสู่สมอง ปรับความดันของเลือด แถมช่วยต้านอนุมูลอิสระแถมมีวิตามีนซีสูงช่วยให้กระจ่างใสอีกด้วย

5.ผักใบเขียว มีสารโฟเลตและวิตามินอี ที่ช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อม ดูแลผิวพรรณให้อ่อนเยาว์

6.ช็อคโกแลต มีสารต้านอนุมูลอิสระ ระบบหมุนเวียนเลือด กระตุ้นการทำงานของสมอง

 

เรียบเรียงโดย ShockingPink




(Visited 46 times, 1 visits today)